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7式硬汉操增强男人性能力

作者:1小霞 时间:2014-10-15 11:26:33 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读




第二式

肩胸打开,两手叉腰,膝盖弯曲,两脚打开与肩膀同宽,胯部前后顶,做一个八拍。主要锻炼胯部柔韧性、灵活性,同时可以锻炼腹部和腰部肌肉。


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