哺乳期如何催乳

作者:迷恋  时间:2014-09-26 14:23:29  来源: 大众养生网

哺乳期一般可通过新生儿吸吮乳头、按摩、调整饮食等方式进行催乳。如果哺乳期伴有其他身体不适,建议及时就诊,积极配合医生进行治疗。

1、新生儿吸吮乳头:产后可让新生儿吸吮乳头,刺激体内泌乳反射,使母乳量增多,帮助催乳。

2、按摩:也可以选择乳房按摩法或乳头按摩法,通过适当按摩乳房,刺激乳汁分泌。

3、调整饮食:哺乳期属于特殊时期,要注意加强饮食营养,可多吃鲫鱼汤、花生猪蹄汤等有助于催乳的食物,不但能够促进乳汁分泌增多,还有助于产后体力恢复。

除此之外,还要多喝水等,建议哺乳期女性保持作息规律,保持情绪平稳,避免过度劳累,以免影响乳汁分泌。

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