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哺乳期如何催乳

作者:迷恋 时间:2014-09-26 14:23:29 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

事实上在生活当中很多的新妈妈们会遇到在哺乳期,缺少乳汁的现象,这样对于孩子的一个健康成长问题,社会带来很多伤害的,所以说面对这种问题绝对不可以轻易的去忽视,应该运用一些比较健康的方法,帮助自己达到催乳的食物,下面去了解一下哺乳时期可以帮助自己催乳的食物。

哺乳期如何催乳

通过食物的方法达到催乳的目的,那么对于身体健康才是比较有利的,所以希望新妈妈们对于这种问题可以更加的重视,只要我们了解这些正确的催乳方法,才可以更好的保证我们的健康。

1、通草鲫鱼催乳汤

原料:活鲫鱼1条、通草6克   制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些.   功效:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原.

2、丝瓜鲢鱼催乳汤

原料:丝瓜仁50克、活鲢鱼1条   制法:先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.   功效:丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果.

3、通草猪蹄催乳汤

原料:新鲜猪蹄1只、通草3克   制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天.   功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复.

以上就是关于哺乳时期催乳的食物介绍,通过这些介绍之后那么大家就可以,科学有效地帮助自己解决这种问题,尤其是新妈妈们经常会出现缺少乳汁的话,那么就可以尝试上面所介绍的一些催乳食物。

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