一岁宝宝怎么补钙

作者:小白  时间:2014-09-01 19:49:23  来源: 大众养生网

一岁宝宝的补钙方法有很多,一般可以通过晒太阳、改善饮食和服用补钙药物等方式进行补钙。

1、晒太阳:多晒太阳能促进人体维生素D3合成,使人体对钙的吸收加快,所以缺钙的宝宝可以通过晒太阳来补充钙。晒太阳的时间可以选择在每天的上午8:00~10:00,下午2:00~4:00,能够避免强烈的紫外线损伤皮肤。

2、改善饮食:宝宝可以多食用蛋类、奶类、豆制品类和海鲜类食物,这些食物中钙元素比较丰富。

3、补钙药物:可以在医生的指导下服用维生素AD,来促进钙吸收,再配合液体钙或钙片,进行药物补钙。

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