六种食物助产后妈妈恢复身材

作者:小麦  时间:2014-05-22 17:59:31  来源: 大众养生网

食物通常并不能够帮助身材的恢复,但是在平时适当的吃些健康的饮食,可以避免体内的脂肪堆积,其中包括新鲜的菜类、奶类、蛋类等食材。

1、新鲜的菜类:产后女性的体质相对比较弱,容易出现大便干结的现象,而适当的吃些芹菜、菠菜、白菜等食材,可以用于补充自身所需要的维生素膳食纤维素刺激胃肠蠕动,防止体内的热量转变成脂肪堆积在体内。

2、奶类:产后女性在护肤期间还需要适当的喝些酸奶纯奶等物质,用于补充自身所需要的蛋白质,避免体内蛋白质含量降低之后,导致乳汁的成分发生改变而给予健康的饮食,也可以促进身材的恢复。

3、蛋类:产后女性也需要适当的吃些鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食材,用于补充自身所需要的卵磷脂以及氨基酸等成分,可以促使乳汁成分含量提高,也可以使身材有所恢复。

除了以上食材,还需要适当的吃些瘦肉类、苹果类等食材也可以补充营养以及帮助身材恢复。

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