孕前饮食注意事项是什么

作者:张洲瑜  时间:2013-12-24 14:45:19  来源: 大众养生网

孕前饮食一般需要注意饮食清淡、绿色蔬菜水果、蛋白质食物等,可以结合自身情况选择合理的饮食。

1、注意饮食清淡:孕前的时候尽量选择吃一些清淡类的食物,比如小米粥、鸡蛋汤、面条等,能够为身体补充营养物质,比较容易消化和吸收。

2、绿色蔬菜水果:在怀孕期间也需要选择吃一些绿色蔬菜水果,比如苹果、香蕉、火龙果、青菜、柠檬等,能够避免出现便秘的症状。

3、蛋白质食物:平时也可以选择吃一些蛋白质含量比较高的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等提高自身的抗病能力。

除了以上比较常见的饮食注意事项以外,不可以吃一些过于辛辣及刺激性的食物。

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