还有就是腹部的变化
女人在怀孕期间,为了满足宝宝成长发育的需要,常常摄入大量营养品,这样就容易导致过多的脂肪囤积在腹部。再加上产后坐月子时缺少运动和营养过剩,就会造成腹部肥胖。而且,怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长大,导致腹部肌群和皮肤过度扩张,真皮层被拉伤或断裂,使得腹部松弛,就形成了讨厌的“游泳圈”。一般女性生产完后体重会增加10 ~ 12 千克,是正常的状态。但有很多女性怀孕期没做好饮食控制,生完后体重却增加了15 ~ 20 千克,这样很难瘦下来。产后6个月是体重控制的黄金时期有数据显示,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期,还影响着产妇日后的生活质量!因此,无论在产前还是产后,女人都要注意饮食均衡,少吃太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物等富含脂肪的食物。