华佗教你睡觉四个“戒律”，让你越来越年轻
文章导读
实际上，对于现代人来说，要想在晚上11点前入眠，早早地上床酝酿情绪也很关键，以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。
“先睡心，后睡眼”，说的就是这个道理。
如果还是不行，可以尝试在睡觉前简单地压腿，然后在床上自然盘坐或者跏趺坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
相关文章
相关问答
- 趴着睡觉脚麻怎么办？3013阅读
- 最近常常睡觉的时候感觉冷是怎么了？3091阅读
- 我每天都感觉是酸痛无力想睡觉，怎么办才好？4489阅读
- 每天晚上睡觉浑身燥热是怎么回事呢？3962阅读
- 老是出现浑身无力想睡觉没精神的情况怎么办？4805阅读
- 浑身无力想睡觉是怎么回事？4778阅读
- 我晚上睡觉会有手脚发麻，是什么回事？3031阅读
- 晚上睡觉磨牙怎么治比较好？4591阅读
- 睡觉前总想小便是怎么回事？4473阅读
- 晚上睡觉感觉胸闷是怎么回事呢？4335阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？4574阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？3524阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗3649阅读
- 生疮该怎么办呢？4945阅读
养生标签
一周热门
