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睡眠中十个可怕小动作,再不“扔掉”你的身体迟早要遭殃

作者:yj520 时间:2017-06-27 21:05:49 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

人生中1/3的时间都在睡眠中度过。睡眠时间是肌肤和人体进行修复的重要时间,因此如何保证良好的睡眠十分重要。

睡眠中十个可怕小动作,再不“扔掉”你的身体迟早要遭殃(1)

■打鼾

睡著的时候让人担心的,首推打鼾。打鼾是由于气管狭小所引起的。呼吸量会减少,使得身体无法充分供应氧气到大脑和肌肤而造成危险。而且,打鼾也会让肌肤变差。

打鼾的原因有“肥胖”和“下颚较小”,另外习惯用"高枕头"也容易诱发打鼾 。

■磨牙

一回神才发现自己在磨牙的人可要注意了。磨牙不只牙齿会磨损,对臼齿用太多力的话也会变成法令纹的成因”

虽然认为压力或咬合不正是原因,太高的枕头似乎也会有影响。

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