冬季老人宅在家里也能做的长寿运动！
文章导读
指梳头防掉发
动作：老人每天进行300下左右的手指梳头，用手指指腹梳。除了头两侧，正面也要梳。最好的时间是醒来时梳，还能提神醒脑。
效果：人的头部有20多个穴位，每天的梳头就等于是在给穴位按摩。能促进头部的血液循环，增加头发的营养，防止掉发的烦恼。
常张嘴醒头脑
动作：坐在椅子上或床上，嘴巴轻松地、有节奏地一张一合，每次张合持续50次，约1分钟左右，每天早晚坚持各做一次。
效果：张嘴是一个非常简单的动作，在张嘴的同时，带动了面部肌肉，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，使头脑清醒、精神振奋。
多握拳增体力
动作：将双手紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次，每天早晚各做一次。此动作对于精力不集中者尤其有效。
效果：每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。
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