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老人做好这些“不如”健康更长寿!

作者:鱼鱼 时间:2016-10-20 11:14:56 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

很多老人热衷养生,却因观念不对而多走弯路。以下“四个不如”,可以帮老人们避开一些常见的保健误区

老人做好这些“不如”健康更长寿!(1)

跑不如走。 运动有益长寿,但要量力而行。有些老人喜欢在晨练时快跑,这并不值得提倡。因为,跑步时机体耗氧量会增加,易导致呼吸短促、机体缺氧,而大多数老人本身患有不同程度的高血压、支气管炎等慢性疾病,很容易诱发心肌梗塞或脑血管意外。对老人来说,运动的最佳选择是散步,同时甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯,适可而止。体质很好的老人可以尝试慢跑,但一定要做好跑前热身和整理运动。

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