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七种对老人睡眠有帮助的食物

作者:1小霞 时间:2014-10-10 14:04:05 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

七种对老人睡眠有帮助的食物(7)

7、马铃薯

一小片烤马铃薯不会塞满你的胃肠道,但它能清除掉对可诱发失眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

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