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七种对老人睡眠有帮助的食物

作者:1小霞 时间:2014-10-10 14:04:05 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

七种对老人睡眠有帮助的食物(5)

5、燕麦片

燕麦片富含促进睡眠的物质,能诱使产生褪黑素,一小碗加入少许糖汁的谷类食物就能起到促进睡眠的效果,但如果你大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。

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