怎样预防老年痴呆症

作者:yang  时间:2019-05-09 12:26:31  来源: 大众养生网

预防老年痴呆症一般需要保证大脑营养、经常锻炼身体、保证睡眠充足等。

1、保证大脑营养:老年痴呆又被称作为阿尔茨海默病,是可以预防,在平时生活中多吃一些维生素和矿物质以及优质蛋白高的食物,改善大脑的营养。

2、经常锻炼身体:根据自己身体情况,经常参加一些有氧运动,比如慢跑和快走、游泳,可以让全身的血液循环,也能加快体内的新陈代谢速度,提高机体免疫力。

3、保证睡眠充足:在平时要保证睡眠充足,早睡早起,每天睡觉前喝杯温牛奶促进入睡,预防老年痴呆症。

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