第一个信号是眼睛酸涩
平时吃点动物肝脏就可以了,像鸡肝,猪肝等都可以达到补肝明目的功效!
第二个信号是眼睛发红
肝火循肝经上炎达于眼睛,就会导致眼睛出现红赤,这种情况,要多使用清肝降火的食物,如菊花金银花桑叶等,可以起到很好的散风除热的功效。
第三个信号是眼睛里有血丝
一般我们肝火比较旺盛的时候,眼睛就会发炎,出现红血丝,这种情况下,我们就要多吃一点降火凉血的食物,如苦瓜、黄花菜、蒲公英等。
第四个信号是眼睛瘙痒怕光
眼睛需要肝阴的滋养,当肝阴不足的情况下,供养眼睛的血液就会缺乏,导致眼睛瘙痒怕光,这时候可服用枸杞、石斛、麦冬等食物来滋养肝阴。
平时生活中,我们可以多吃些养肝的水果,比如柑橘、草莓、苹果这些富含维生素C的蔬果来保护我们的肝脏健康。