针对体内湿气重这个问题,患者要采取多种方法结合解决,首先要养成运动锻炼的习惯,这是祛除湿气的好办法,另外在户外的时候要避免被雨淋,运动完之后要赶快洗澡,还有要调整好生活环境,室内的温度和湿度都要调整好,如果小孩子体内湿气重的话,可以给孩子吃下面这些食物帮助调理。
儿童体内湿气重吃什么?
夏季天气反复无常又潮湿,时而晴天时而下雨,尤其是潮湿的天气,让人由内到外都感觉不适。在阴雨天,宝宝很容易受湿,若照顾不当还会引发各种疾病,所以妈妈们可不能小觑。既然祛湿这么重要,那作为妈妈的怎样才能正确地为宝宝祛除湿气呢?
1、冬瓜粥
组成:粳米30克,冬瓜150克。做法:将冬瓜切成小块,与米同煮粥,粥熟即可食用。
2、薏米粥
薏米煮粥,淮山煲汤。薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。
3、荷叶粥
组成:粳米30克,荷叶1张,食糖少许。做法:粳米常法煮粥,待粥熟时,取鲜荷叶,洗净,覆盖粥上,再微煮少顷,揭去荷叶,粥成淡绿色,调匀即可,可加食糖少许。
4、鹌鹑祛湿汤
材料:鹌鹑1只,薏米、百合各20克,姜1片。做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。
5、红豆薏米绿豆粥
干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克),用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净,倒入半瓶开水,第二天白天喝汤,晚上煮煮吃粥),先连服七日后减至每星期二至三次到一次。
去湿气的药膳
1、健脾祛湿汤
材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。适合脾胃差者饮用。
2、和中化湿汤
材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。适合湿热脾虚者饮用。
3、清热去湿汤
材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。适合去骨火,去湿,清热毒。