孩子需要什么营养

作者:zhong  时间:2017-03-16 22:54:39  来源: 大众养生网

孩子一般需要多补充蛋白质、脂肪酸、碳水化合物等。

1、蛋白质:孩子在日常生活当中需要多吃一些蛋白质含量比较高的食物,比如鱼肉或虾肉以及牛奶等。

2、脂肪酸:在平时也需要让孩子多吃一些脂肪酸含量比较高的食物,比如核桃、豆类、鸡蛋、动物油等能够为身体提供和储存能量。

3、碳水化合物:孩子在平时也可以适当吃一些大米和馒头等碳水化合物比较多的食物。

除了以上比较常见的营养以外,也要补充一些矿物质和维生素。

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