调节内分泌失调对女性的健康有着很大的困扰，不但会因此造成女性发生不孕不育的危险，甚至还会影响夫妻关系和生活和谐，那么，我们在平时应该怎么去调节内分泌失调的现象呢，女性发生了调节内分泌失调之后，给自己的生活习惯不无关系，我们不妨先去看看下面有关知识的介绍吧，也许对调节内分泌失调有着极大的帮助。
多吃黄豆
调节内分泌失调在饮食上需要下功夫，在平时我们可以多吃一些黄豆和豆制品，因为这样的食物之内都是含有大量植物雌激素，在平时生活上预防乳腺癌方面具有很重要的角色，特别是黄豆，还能够因此改变人们体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
多做运动
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
调节内分泌失调是很容易的，只要我们按照上述的介绍，并且结合自己的身体状况，去试着改变自己之前不良的生活习惯，相信只要我们持之以恒，是可以尽快的改变身体上内分泌失调的现象的，这点我们不能大意。
