为了打造美丽迷人的背部线条，你需要准备一个健身球，然后跟随如下步骤进行背部线条的塑造，从此告别上下同宽的难看身材。
平坐于地双脚并拢脚尖朝上双手抱球举至头上然后腰不动利用肩膀及后备力量向左右两边弯曲
平坐于地双脚并拢脚尖朝上双手抱球向身前平举然后平举向左右两侧送球
身体站直双手从背后抱球将球往上举双臂不要弯曲
身体站直双脚打开稍宽双肩双手抱球弯腰尽力将球从胯下向后送球
注意
1: 在运动时手臂和双脚保持不要弯曲每一个送球动作尽量做到最大的幅度
2: 每个动作不要使用腰部力量而是通过背部力量带动大臂运动每个动作连续做5次为一组做完3组后稍作休息调整呼吸让肌肉放松
简单易学、效果显著的塑造美丽背部线条的方法你一定不要错过，并非错过文章，而是错过实操!真的值得一试。
一般情况下正常人的身体汗腺是不会平均分布的，但是流汗的量会大致相同，这段时间比较容易出汗，可能是因为工作比较劳累，做了很多需要散发热量的事，排汗也是一种新陈代谢
今夜谁无眠）问#有个朋友经常会去做背部的刮痧，她的背看上去特别的吓人，但是她说这样很舒服，不知道女性背部刮痧有什么好处啊？大众养生网小编解答：现在多数人都会通过
陌上花、落败问#最近看到同事去做拔罐，而且在同事圈很流行，说是对身体有一定的好处，但是我没有做过拔罐，不知道到底背部拔罐有什么作用呢？大众养生网小编解答：拔罐的
ゆ哥就是潮流问#我最近胃有点不舒服，但是不是很大的问题，然而现在后背也疼，不知道与胃病有关吗？所以想问一下患胃病会引起后背疼的吗？大众养生网小编解答：胃病是很常
噯情冭噓偽!问#我听说刮痧拔罐对身体很好，我这两天刚好身体有点虚弱，想要去刮痧拔罐，想了解下背部刮痧拔罐都有什么好处呢？应该怎么进行呢？大众养生网小编解答：背部
背部抽筋多是由于肌肉拉伤引起的，特别是做背部运动的时候，如果背部肌肉没有活动开，很容易拉伤背部肌肉，就会出现背部抽筋的情况。背部抽筋要进行背部按摩，可以在中医馆
