现在老年人对与养生的意识越来越浓，这是一种很好的趋势，科学合理的养生确实能够强身健体，甚至有的可以延年益寿，老年人养生的方法现在有很多，可是你知不知道老年人光脚也能养生呢?相信你一定没有听过吧?接下来就听听专家介绍的老年人光脚也能养生。
1.光脚滚网球，缓解腰酸背痛。将网球放在脚底下，然后开始滚动按摩，从脚指头滚到脚跟，一次大概就两三分钟，可是别小瞧这两三分钟，这样能够使得背部的肌肉常出现的紧张或者疼痛症状得到缓解。
2.边看电视边踩黄豆，减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。
3.丝瓜络擦脚心，美肤祛斑。每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。
4.脚趾抓地，加强肠胃功能。如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
专家说人的双脚上有很多的穴位和无数的神经末梢能够与大脑相通，所以老年人光脚也能养生，就按照上面专家传授的那些小动作，来开始你的光脚养生之旅吧。
