退休是老年期的一个标志，也是人转向衰老的一个转折点。但是退休后一部分老年人不适应，职业角色过度为家庭角色，如果老年人不能很快的适应这种转变，就会形成老年退休综合症。今天给大家介绍一些治疗退休综合症的妙方。
要预防和治疗离退休综合症，老年人就应该努力适应离退休所带来的各种变化，即实现离退休社会角色的成功转换。通常有以下几种方法：
一、调整心态，顺应规律 。 衰老是不以人的意志为转移的客观规律， 退休也是人生的一个必然经历的过程。这既是老年人应有的权利，是国家赋予老年人安度晚年的一项社会保障制度，同时也是老年人应尽的义务，是促进职工队伍新陈代谢的必要手段，老年人必须在心理上认识和接受这个事实。而且，离退休后，要消除"树老根枯"、"人老珠黄"的悲观思想和消极情绪，坚定美好的信念，将退休生活视为另一种绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，做到老有所为、老有所学、老有所乐。
二、发挥余热，奉献社会。 退休老人如果身体健康、精力旺盛又有一技之长的，可以积极寻找机会，做一些力所能及的工作。一方面使自己精神上有所寄托，使生活充实起来，增进身体健康。当然，工作必须量力而为，不可勉强，要讲求实效，不图虚名，不慕名利 ;另一方面发挥余热，为社会继续做贡献，实现自我价值，完善并提升自己的人生。
三、善于学习，渴求新知。 "活到老，学到老"，正如西汉经学家刘向所说："少而好学，如日出之阳;壮而好学，如日出之光;老而好学，如秉烛之明"。一方面，学习促进大脑的使用，使大脑越用越灵活，延缓智力的衰退;另一方面，老年人要通过学习来更新知识，社会变迁风起云涌，老年人要避免变成孤家寡人，就要加强学习，树立新观念，跟上时代的步伐。
四、培养爱好，寄托精神。 许多老年人在退休前已有业余爱好，只是工作繁忙无暇顾及，退休后正可利用闲暇时间充分享受这一乐趣。即便先前没有特殊爱好的，退休后也应该有意识地培养一些，以丰富和充实自己的生活。写字作画，既陶冶情操，也可锻炼身体;种花养鸟也是一种有益活动，鸟语花香别有一番情趣;另外，跳舞、气功、打球、下棋、垂钓等活动都能使参加者益智怡情，增进身心健康。
五、扩大社交，排解孤独 。 退休后，老年人的生活圈子在缩小，但老年人不应自我封闭，不仅应该努力保持与旧友的关系，更应该积极主动地去结交心的朋友，建立新的人际网络。良好的人际关系可以开拓生活领域，排解孤独寂寞，增添生活情趣。在家庭中，与家庭成员间也要建立协调的人际关系，营造和睦的家庭气氛。
六、生活自律，保健身体。 老年人的生活起居要有规律，离退休后也可以给自己制定切实可行的作息时间表，早睡早起，按时休息，适时活动，建立、适应一种新的生活节奏。同时要养成良好的饮食卫生习惯，戒除有害于健康的不良嗜好，采取适合自己的休息、运动和娱乐的形式，建立起以保健为目的的生活方式。
老年人已经形成了自己的生活习惯和规律，已经有了适合自己的生物钟了，吃饭、睡觉、饮食等都有既成的规律，形成了自热的条件反射。万物皆有规律，人也一样。如果强行违背自己的生活规律，必然会扰乱自己的正常的代谢规律，从而影响情绪，危害身心健康。
通过上面的介绍，大家对退休综合症也有了一个详细的了解，文章中也给出了治疗退休综合症的一些方法，老人要多多了解这些知识，子女也要多多的对老人进行关爱，让老人能够健康平安。
