老年疾病防治五原则

作者:养生专家  时间:2013-04-10 00:00:00  来源: 大众养生网

老年疾病防治五原则——大众养生网

老年疾病对老人来说是非常普遍的情况,老人的健康与自己的情绪、生活状况、缓解等有着密切的关系,要想防治老年疾病,就要从以下几点着手。

⑴、保持乐观的情绪:乐观的情绪有利于健康。老年人,特别是离退休的老年人应该做到自得其乐,助人为乐,知足常乐。及时调节好心态,享受离退休后新的生活。情绪紧张、心理不平衡常常引起人体的生理功能失调,抵抗力低下,易患高血压、冠心病、神经衰弱、消化性溃疡等病。

⑵、注意合理的饮食营养:合理、平衡的营养能保持健康的身体,可预防或减轻老年人某些易患疾病,如动脉硬化、高血压、冠心病等。应选择适合老年人的食品,如低热量、低脂肪、低糖、充足蛋白质和维生素的饮食。且应常吃水果。

⑶、重视平时的保健与医疗:每年定期进行体格检查1~2次。平时注意身体的不适,即使是轻微的症状,也要重视,及早就医。老年人往往敏感性差、反应差、主诉少,因此应仔细观察老年人的饮食、情绪、睡眠、体温、脉搏,以引起注意。慢性病患者应遵其严格遵医师医嘱咐服药及定时复查。应叮嘱病人不要随意用药或中断治疗。

⑷、良好的生活习惯:如按时休息,有良好的睡眠习惯等。

⑸、适当的体力劳动和体育运动:经常参加锻炼(如慢跑、打太极拳、打门球等)及适度的体力劳动能提高抗病的能力,对各系统、器官功能的改善都有益。

以上介绍的五个方法是有效预防老年疾病的最佳方法,子女们不妨让老人试试,要让老人养成良好的习惯,乐观,合理饮食,重视平时医疗,适当运动,这样才会摆脱老年疾病,才能让老人过得开心。

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