生活中不少女性都存在手脚冰凉的情况，特别是在月经来的时候，手脚更加冰凉。我们大家都知道手脚冰凉用中医的说法就是气血两虚、经络不畅所致。那手脚冰凉怎么办?手脚冰凉不及早治疗，极有可能导致女性不孕问题的出现。
食疗。不少朋友在发现手脚冰凉的时候就拿热水袋捂捂，这样治标不治本，还需要进行食疗调理。那在饮食上如何改善手脚冰凉怎么办这个问题呢?
“猪肝瘦肉粥”就是不错的补铁食物。将猪肝、瘦肉洗净、剁碎，加油、盐适量拌匀;将大米淘洗干净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时，加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟透即可。
补铁也不能盲目，还要重视让血液更好地循环流动，身体才会产生更多热量，这同样可以通过饮食来完成。多吃清淡的食物，蔬菜以绿叶菜为主，多吃橙子、猕猴桃等维生素C含量高的水果，以提高身体的抗氧化能力。
这样可保证血管干净，利于血液循环。此外，还应适当在饮食中加些醋，它可以帮助软化血管，增强血液流动。
气血相通，补血还要多补气。身体发凉，可以用红枣、枸杞、丹参等与鸡、羊肉同煮，熬成汤汁服用，有补气壮阳之效;还有用红枣、桂圆与大米一起熬制成粥，晚餐时服用，不仅益气壮骨，而且安神助眠。
现在人们生活水平提高了，在饮食上更加注意，特别是对于存有手脚冰凉怎么办这样的朋友来说，除了注意饮食，还要经常锻炼身体，这对改善手脚冰凉有很好的帮助。另外女性在经期一定要避免着凉等问题的出现。
