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秋意渐浓,多吃5种食物更养生

作者:xieqiong 时间:2019-09-20 09:24:31 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  秋意渐浓,夏季的养生模式也要彻底转变啦!

  养生的主题永远离不开“吃”,那么秋天吃点啥呢?乐约健康(ID:leyijk)给大家的建议就一个字:酸

  为什么要吃酸?由夏转秋,天气干燥,中医认为,此时养生最需润燥。吃点酸性食物,能刺激人体内分泌更多的津液,达到润燥的目标。

  好了,下面就介绍几个常见的酸味食品,爱吃你就多吃点哦。

秋意渐浓,多吃5种食物更养生

  石榴

  每个季节都有自己专属的水果,红色的石榴一到就准时上市了。你可要抓紧吃口新鲜的,否则还要等一年。

  石榴是酸中带甜,有收敛、止痢的功能,特别适宜口干舌燥者、腹泻者。

  山楂

  味道酸涩,具有健脾胃、帮助消化、消脂肪、延缓衰老的作用。

  需要注意的是,孕妇、有胃病或脾胃功能差的人群、老人、孩子等食用山楂不可贪多。

秋意渐浓,多吃5种食物更养生

  葡萄

  酸甜可口,有补肝肾,益气血,生津液,利小便的功效。

  鲜葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒,值得一提的是,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的10倍,缺铁性贫血需要食补辅助治疗的话,可以适当多吃一些。

  西红柿

  西红柿本是夏季食物,严格意义上也算不上水果。但胜在一年四季都有供应。它酸中带甜,可以生食,也可熟食,可用于口渴和食欲不振。

  天气转凉,一碗热腾腾的西红柿鸡蛋面也是好吃又让人温暖的食物呢!

秋意渐浓,多吃5种食物更养生

  柠檬

  味道酸甜,具有化痰止咳、生津、健脾之效,可解口干烦躁、消化不良。

  你可以在饮品店购买柠檬茶和柠檬果汁,也可以自己买几颗新鲜柠檬,切片泡水喝。切记,柠檬泡水温度不宜过高,以60度左右为宜。

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