注意!这3种水果男人女人都尽量少吃,吃得越多越容易胖

作者:liping  时间:2018-05-10 11:41:28  来源: 大众养生网

夏天到了,不管是男人还是女人都纷纷的开始减肥!不但是为了好看,还为了健康!在减肥的路上,很多人都不吃米饭,用水果代替等!以为水果吃再多都不会胖,其实,水果的糖分比米饭高很多,有些水果吃多了就容易胖,下面一起来看看哦!

第一种:榴莲

注意!这3种水果男人女人都尽量少吃,吃得越多越容易胖


又到了吃榴莲的好季节,很多女生都喜欢吃榴莲,软绵绵的香香甜甜,但是你知道吗?榴莲的营养价值非常高,每100克就含147千卡热量、碳水化合物达到28.3克、脂肪3.3克,相当于您吃一小块榴莲,就要跑步2公里才消耗完。

第二种:西瓜

炎炎夏日大家都会抱着一个西瓜边吃边煲剧,或者一吃就停不下来!西瓜虽然水分含量高,容易排出体外,但是它所含的糖分也是非常高的,一个大约十斤的西瓜,它的热量在1000-1250千卡之间,一碗米饭也才200卡,所以相当于吃了七碗饭。

第三种:芒果

注意!这3种水果男人女人都尽量少吃,吃得越多越容易胖


芒果也是很多人喜欢的水果之一,一直以为多吃水果就可以减肥瘦身,其实芒果含有丰富的蛋白质和维生素,100克芒果中糖分比重达到14%,脂肪16%,芒果吃的多容易堆积脂肪,长胖哦。想要减肥吃水果就是适量,不可贪吃,平时可以多吃粗纤维、蔬菜、茶类消脂食品。

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