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新陈代谢减肥法,排毒瘦身超强六招

作者:guoyongjian 时间:2016-07-26 13:41:04 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

新陈代谢减肥法,排毒瘦身超强六招(5)

第五招:腹式呼吸

藉由腹式呼吸可以缓和交感神经,当副交感神经占优势的时候,血液流通会变好,排毒与免疫力也会提升。腹式呼吸可以增加基础代谢率,还可以使用到不常运动到的肌肉,并且带动周边血液循环,有助甩掉腹部赘肉。腹式呼吸的作法是吸气时,利用腹部肌肉拓展腹腔空间,让肚子凸出来,吐气时,将腹腔内缩,让肚子凹进去。

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