长寿和健康是每个人所追求的，也是他们的“目标”，但我们身体的衰老是不可避免的，特别是45岁以后，衰老现象就会越来越明显。要想健康长寿，就必须在过了这个年龄之后更加注意自己的健康。
在45岁之后，经常摄入高脂肪食物不仅会导致肥胖，而且还会引发各种慢性疾病，包括胆胰疾病，或者这些疾病的恶化和复发。另外，高脂食物会使血管变窄，血液粘稠，加速血管硬化和老化，甚至引起血管阻塞，增加心脑血管疾病的危险。
很多老人喜欢吃一些动物性的肝脏来补血。不过，要注意适度。经常食用这些食物，在增加血脂的同时，很容易增加血液中的胆固醇含量，这会对血管的健康造成不良影响。高血压，动脉硬化和糖尿病的老年人不能吃太多。
╱/独自倚花红问#最近超市里面出来了一种叫做仁面果的水果，那时候也没有吃过，我也不知道他有什么样的功效，请问仁面果好不好吃呢？大众养生网小编解答：人面果是一种木
所谓爱情问#家里有很多的山蜜草，我每天都拿来泡水喝，但是后来听说这个三米曹也是一种中药，山蜜草的功效与作用都有哪一些？大众养生网小编解答：山蜜草并不是一种中药，
长寿果就是碧根果，也是属于核桃的一种，其中有着比较多的油脂，所以对于缓解便秘的情况有着比较好的效果。而且当中的蛋白质以及粗纤维的含量也是比较丰富的，这是有着比较
莫离、莫不弃问#我的老婆是尿毒症患者，医生要求在饮食上特别的注意，如果饮食不当可能就会导致病情加重。所以我想问一问，尿毒症患者能不能吃人参果呢？大众养生网小编解
我会等你问#我的妈妈已经有60多岁了，平时身体一直也不怎么好，经常生病，我想对她进行调理，所以就想请问一下一般长寿的穴位有哪些？大众养生网小编解答：穴位对人体身
老年人如果需要长寿的话，在平时的生活中需要注意的事情有很多，一定要注意对自己身体的锻炼，让身体保持在一个比较好的状态，提高身体的免疫机能，在饮食方面一定要多吃一
