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脾虚的五大症状，你占了几条？多吃这4种食物益气健脾

作者：xieqiong 时间：2020-08-15 09:36:10 来源：大众养生网

　　如果你感到头昏眼花，精疲力竭，不要认为是天气变化所致，这也有可能是脾虚在暗地里捣鬼，如果你出现以下5个症状，说明你应该及时补脾。

　　脾虚的5大症状　　1、舌苔　　正常舌面应该是圆润、淡红、有一层舌苔，薄而干净。若舌缘有明显齿痕，则可能是身体机能有问题。　　若舌苔白厚，滑而湿，则说明体内有寒；若舌苔粗糙，则说明体内有湿热；若舌质赤红无苔，则说明体内已热到一定程度，则说明体内伤阴。与此同时，在夏天，脾胃湿润的人也常感到口内粘稠、面色晦黄。　　2、口水分泌增加　　脾虚会使人记忆力减退，睡眠不好。　　小孩子睡觉时流口水是常有的事，成年人偶尔睡觉流口水也没有什么关系，但是如果经常出现这种症状很可能是脾虚。一般来说，口水不会外泄，只有当脾脏不再吸水时才会出现流口水的现象。　　3、头晕　　早上起来，如果感到胸闷气短，头晕目眩，说明我们脾胃功能比较弱。脾胃虚，肺气先衰。就是说，脾和肺的功能是相互作用的。

　　脾虚者易出现气短、气促等肺气虚表现。

　　4、食欲降低　　湿进入人体后最易伤脾。脾胃的主要功能是消化、吸收体内各种食物和液体，将其转化为人体所能利用的养分，为人体新陈代谢提供新的能量。　　大部分人在夏季湿热的环境下，食欲和消化功能会下降。但是有些人的胃口不受影响，有较强的饥饿感，但是吃了东西之后就有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。　　5、粪便粘腻　　如发生大便形状软化、粘腻或粪便粘在马桶上不易冲出，说明消化功能异常。　　多吃这4种食物，祛湿健脾，驱除湿气！　　1、红豆　　脾湿易出现水肿，皮肤长痘，身体乏力等问题。红豆是一味能祛湿、健脾、补血的药。经常和薏米一起食用，能使皮肤光滑，减少皱纹，色斑，改善皮肤粗糙。　　2、山药

　　山药中含有淀粉酶、维他命C等物质，对脾胃消化吸收功能有利，是一味平补脾胃的药食两用品。无论脾阴阴亏，均可食。

　　3、莲藕　　莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，熟藕，其性亦由凉转温，有养胃滋阴，健脾益气的功效，是很好的食补佳品。　　而且以藕为原料加工而成的藕粉，营养丰富，易于消化，具有养血止血、调和开胃的功效。　　4、小米　　脾胃虚弱的人，坚持喝一些小米粥也是不错的选择，小米粥有益于补充身体的营养，同时还能起到健脾养胃、改善脾胃虚弱的问题，所以叫脾虚冤家，坚持吃小米粥，健脾养胃。