夏天普遍高温，天气炎热，是一年中阳气最充沛的时候，所以夏天一直是养生专家极力推崇的养生季节，夏至刚过，气温逐渐升高，一年中最热的时候就要来了，想养生的朋友千万不要错过这个季节。
夏日养生须知：三宜五忌
一、饮食宜清淡
夏天多高温，天气炎热，许多人会出现食欲减退的现象，因此在饮食中尽量少油、少盐，减少荤腥的摄入量，否则可能出现头晕、恶心、呕吐，甚至过度油腻，产生厌食心理。食用清淡食品，如蔬菜、水果等，不仅含有大量的维生素，还可以给身体补充水分，避免因温度过高而缺水。
二、环境宜凉爽
夏季，许多人都有一种明显的感觉，就是房子里面的世界不同了。这一方面由于室内温度低，二方面则是很多人都会选择开空调，这一现象自然会出现，在此提醒各位，空调虽好也要注意保暖和通风，否则空调病会让你苦不堪言，难于出门。选一处清凉的环境，不但能避热，还神清气爽。
三、情绪宜平和
气候干燥炎热，很容易让人产生烦躁情绪，所谓气急攻心，如果此时情绪不稳，时常发火，身体就会更加干燥、烦躁，甚至肝火郁结，对身体非常不利。
四、忌冷水清洗
夏天的时候来一次冷水澡，相信很多人都有过，但却不知道冷水澡的危害是很大的，不但会导致血管急剧收缩，极易引发心血管疾病，而且冷水中含有大量的细菌，会引起生理疾病。 五、忌剪腋毛 爱美人会选择剃掉腋毛，却不知道很容易导致腋下感染，局部疼痛难忍，而且腋毛还有助于排汗功效，能把多余的毒素排出体外。 六、忌穿紧身衣和丝袜 夏天本来就很热，穿紧身衣服更不利于身体表面毛孔舒张，而且影响血液循环和新陈代谢，而丝袜类的衣服，还会导致排汗积聚在皮肤表面，引起皮肤炎症。 七、忌佩戴金属饰品
绝大部分金属首饰含有镍、铬，遇水后极易溶解，夏季多汗，这些元素很容易随汗液渗入皮肤，引发皮肤病。
八、忌懒惰 天热了，人也会变懒，许多人能坐不能站，能躺不能坐，特别是上班的时候更是缺少运动，久而久之，各种病就会找你了。
