养胃五大法则，更好的保护你的胃
1、不渴也要喝水
要注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，特别是注意多喝水，建议多喝白开水或茶水，如此可加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
2、多吃蔬菜水果
煎炸食品易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;甜点吃多了也容易脾虚生湿，引起腹泻。节后还要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果，可补充膳食纤维，帮助体内排毒，也能通便和调理肠胃。另外，山药做为药材食物，可滋养脾胃，不管做菜还是煮粥都可。
3、注意胃部保暖
要知道“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒，有虚寒胃的病人则需要注意保暖、避免受冷。如果胃脘部发冷，可喝些小米粥，或是生姜茶，可保持良好的情绪和精神的状态。
4、清淡饮食
主食应以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，如：小米粥、热面汤等，以让胃肠道得到休息调整。
5、避免生冷食物
要注意避免食用过多的生冷食品，少吃凉菜、冷饮，少喝凉水，饭菜尽量吃温的。如果感到胃冷，可以多喝点小米粥、生姜茶。
吃养胃食物
生活中不少食物都有养胃效果，因此，平日里要选一些养胃食物。
A、南瓜：它富含果胶，能够保护胃部免受刺激，帮助人体减少胃溃疡的发生。
B、红薯：它有化食去积的效果，能够帮助消化，同时还能正气养胃。
C、甘蓝：它可是天然的胃菜，其含有的维生素K1、U，能够帮助人体对抗胃部溃疡，并且还能保护和修复胃部黏膜组织，降低胃部病变的可能性。
