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一种害羞动作多练练,养生效果一级棒

作者:yj520 时间:2017-07-04 17:57:26 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

一种害羞动作多练练,养生效果一级棒(6)

站立提脚跟

脚被誉为“精气之根”,人体生殖系统在足部的对应反射区正是脚跟,因此提脚跟的运动有益生殖保健。

练习时要充分提脚跟,然后缓慢下落至一半的距离时改为快速落下脚跟,即颠足震动脚跟。

这样可以加强足部的感觉,锻炼人的平衡能力,中老年人常练习可以防止摔倒。颠足产生的震动还对足跟脂肪垫起到良性的按摩作用,可以缓解足跟痛。

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