提及补肾，很多男性或多或少都知道一些补肾养生的方法，可能也在生活中自己有所尝试，效果有好有坏，自己却不知道问题在哪里？其实就是对肾脏是否出问题了解不多，与和肾虚等问题相似的疾病混为一谈，今天教男性看一个部位可知是否要补肾！早补早好！
这样搭配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
从口中牙齿看出肾的情况
一、牙齿软肾精不足
中医专家看来，长久的牙齿软且易脱落是肾气虚的明显表现。肾可以起到生髓的效果，髓又能养骨的作用，因此一旦肾精较为充足，骨骼就可以得到很好地滋养，相反，如果出现肾亏肾虚，作为身体最坚硬的骨骼自然会出现酸软、易脱落等情况。
二、牙齿干燥肾阴虚
唾液在古代被称为“金津玉液”，专家还说唾液是精气所化的产物。牙齿如果较干并失去唾液的养分，其实是心肾不交所导致的。而肾阴虚表现为肾阴枯竭，无法生精将是必然，牙齿干燥的同时还会出现脱落、松动等现象。
三、叩齿补肾
中医专家为想要补肾的人提供了一个简单的方法，在早上可以多叩齿，对牙齿和肾都是有一定帮助的。因为叩齿不但可以让牙周组织得到良性刺激，甚至还可以起到促进血液循环以及固齿的绝佳效果。而且饭后闭嘴叩齿三十六下，还可以起到养肾健脾的作用。
健康饮食肾才好
【小鸡炖蘑菇】
原料：鸡块、红蘑、盐、味精、酱油、料酒、干辣椒、花椒、大料、香叶
做法：鸡块中加入料酒、盐、味精、酱油、葱、姜搅拌均匀，腌制15分钟备用。倒油，将腌好的鸡肉下锅炒匀；调入酱油、白糖、盐，冲适量热水；放入泡好的红蘑，加花椒、大料、香叶、干辣椒，炖20分钟左右即可。
【茶树菇炒年糕】
原料：茶树菇、年糕、牛肉粒、蒜苗、葱、姜、蒜、盐、味精、老抽、料酒、鲜味汁、酱油膏、X0酱
做法：将茶树菇、年糕分别切成块，茶树菇过油炸成金黄备用；年糕小火少油煎至表面变硬，牛肉粒小火煸熟备用锅中再次加入油，下葱姜蒜、蒜苗，调入XO酱、料酒、酱油膏，加入年糕、茶树菇、牛肉粒翻炒，调入白糖、老抽、鲜味汁、味精翻炒均匀即可.
【番茄炖豆腐】
原料：番茄1个、豆腐500g、青豆40g、油适量、盐适量、番茄酱30g、白糖1g、水淀粉适量、蚝油15g
做法：青豆开水煮至3分钟过凉。西红柿炒烫去皮，豆腐切小块用淡盐水浸泡10分钟。炒锅倒油爆香葱花倒入番茄和番茄酱翻炒炒出汁。再放入青豆继续翻炒。加入盐，糖。然后倒入豆腐加入少许清水炖煮5分钟。加入蚝油调味、淋入水淀粉、汤汁浓稠关火。
【丝瓜炒鸡蛋】
原料：丝瓜，鸡蛋，油，盐，料酒，葱花。
做法：将鸡蛋2-3颗，加入小量食盐，料酒。搅拌均匀备用。将丝瓜去皮切片或切丁备用。猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入丝瓜炒熟，加入已熟鸡蛋同炒，后按个人口味加入盐，葱花翻炒小会即可起锅食用。
