女人35岁后,多吃“它”,助你补气养血,保养卵巢不显老

作者:xieqiong  时间:2020-08-15 09:29:17  来源: 大众养生网

  女性到了35岁之后,是时候好好保养了,那么怎样才能让你看上去还像20岁时那么年轻,肤白貌美呢?

  女性35岁以后,多吃“它”,助你补气养血,保养卵巢不显老   1、桂圆肉   桂圆,在南方也叫龙眼,晒后制成的桂圆肉干,有补血安神,养脾养心的功效。并且铁的含量很高。女性贫血、气血不足,可以经常吃一点,除了补气、保养卵巢外,还有助于抑制子宫癌细胞的生成,预防妇科肿瘤。   2、多吃桑葚干

  每100克桑葚中含有42.5毫克铁的新鲜桑果,被称为“补血果”,可帮助增强机体的造血功能。鲜桑果不宜贮藏,可用桑果干代替,除铁含量高外,富含花青素,可帮助女性清除自由基,维护卵巢,促进雌激素分泌,预防早衰。桑葚还有补肾的功效,女人肾好看起来也更年轻。

  3、多喝点羊肉汤   羊肉具有补肾益精、中和气血的功效,自古就是养生的良品。而且羊肉中蛋白质含量高,脂肪和胆固醇含量低,含有铁、锌、硒等微量元素,有助于提高人体免疫力,促进血液循环,具有暖宫补血,保养卵巢的功效,还能防癌抗癌。   4、多食用蜂王浆

  作为最古老的保健品,蜂王浆具有极高的药用价值,食用已有数千年历史,而且蜂王浆中富含雌激素,能帮助女性补充雌激素,并能维持卵巢机能,雌激素是女性保持魅力的“法宝”,而且随着年龄的增长,雌激素会逐渐减少,所以女性过了30岁后,可适当补充一些,以保持年轻容颜。

  5、多吃当归   当归是补血的“圣药”,也是中医常用的一种治疗妇女妇科病的良药。当归有补血、活血、化瘀之功效,女人气血不足,有宫寒,在冬天不妨常喝一点当归,可以帮助排泄寒气,活血化瘀,保养子宫卵巢。当归可单独食用,也可与其它配料一起食用。如以上所说的羊肉,当归羊肉汤,也是一道很有名的营养佳肴。当归可以配以鸡蛋,鸡肉,鸽子,乌鸡等配料。
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