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坐月子踏入这误区必让妈妈留下“一辈子阴影”

作者:小幺女时间:2016-06-08 17:04:48 来源: 大众养生网大众养生网

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文章导读

产妇要多吃少动

传统观点认为产妇月子里要多吃多喝才能有奶水。其实，产后需要补充充足的营养，以满足身体恢复和婴儿哺乳的需要，但是也要防止摄入过量而导致的产后肥胖，以及一系列与肥胖相关的疾病。通常产后6小时可下地排尿，24小时后可坐起哺乳和下地进行洗漱，10天左右可适当做产后保健操之类的活动，这对于全身肌肉韧带张力和功能的恢复，防止日后腰腿痛是很有好处的。