板栗是一种蛋白质极其丰富的坚果，你知道怎样健康饮食板栗才能让营养更好的吸收呢？我们一起来看看吧。
栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。由于板栗富含碳水化合物，能提供较多的热量，有利于机体抵御寒冷;其中所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用;其丰富的核黄素也有助于预防和加速口腔溃疡的愈合。
民间强调了“生吃”，中老年人每日吃风干生板栗3~4枚可预防和治疗肾虚、腰酸腿疼。每日早晚把栗子放在口中细细嚼碎，一点点咽下去，能使保健效果最大化。
将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适合身体瘦弱的儿童，能增加食欲，和胃健脾，缓解脾虚。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，又是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。糖炒栗子一天别超过10个，最好是在两餐间当零食，否则易阻滞肠胃。发霉的栗子千万别吃。由于栗子含糖量高，糖尿病患者最好别吃。上火严重、发烧、食积停滞、脘腹胀满者。
通过上面的介绍，你知道怎样健康饮食板栗了吗？积累点点滴滴健康常识，给您的健康加分。
帘外雨潺潺问#我比较喜欢吃水果，尤其是火龙果，早上为了减肥，习惯吃火龙果配一杯牛奶，想问一下，火龙果能和牛奶一起吃吗？大众养生网小编解答：一般来说，不建议水果和
果冻小布丁问#孩子特别喜欢喝牛奶，尤其是一些奶香味重的，不管早餐午饭，孩子都要喝，今天家里做了鱼，我以前好像听说过鱼喝牛奶不能一起吃，鱼和牛奶在一起会有什么坏处
天下第一刀问#现在好多食物都不能一起吃了，有人开始说鸡蛋和蘑菇也不能一起吃，我中午正好菜里有这两样呢。鸡蛋和蘑菇能一起吃的吗？大众养生网小编解答：鸡蛋和蘑菇是能
╱/独自倚花红问#您好，我从老家到了一些鹅蛋过来给孩子吃，鹅蛋吃对人体好吗？吃鹅蛋有什么禁忌吗？鹅蛋不能和什么一起吃，鹅蛋怎么做好吃？大众养生网小编解答：您好，
丅１站丶幸福问#今天回家的时候就是发现人家家里面长了红色的槐花，以前白色的槐花我知道是可以吃的，而且也是比较甜的，一般红色的槐花是可以饮食的吗？大众养生网小编解
瞬间辉煌的焦点问#我很喜欢喝银耳汤，每次一熬就是一大锅，这次也做了很过但是大姨妈来了。我就想问下月经期间还能喝银耳汤吗？同事说没关系但是还是想问问。大众养生网小
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
