腰果的营养价值

作者:养生专家  时间:2013-04-03 00:00:00  来源: 大众养生网

腰果的营养价值—大众养生网

 

腰果是一种既可以当干果食用,又可以放入菜中炒着吃的食物,其丰富的蛋白质及微量元素一直为人们称道,下面就随小编来了解下腰果的营养价值吧!

 

营养价值功效:腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。 经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加。

 

主要营养素:维生素(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 2 0.54 0.18 0.36 - 0.25 - 1.1 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素(毫克) 钙 - 228 - - 63 1.32 0.9 38 铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克)

 

适用人群:是老少皆宜的食物。

1、腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;

2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用;

3、腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。

 

使用须知:

1、适用量:每次10-15粒。

2、特别提示:不宜久存。有“油哈喇”味的腰果这宜食用。

3、健康红绿灯:因腰果含油脂丰富,故不适合助功能严重不良者食用。

4、腰果热量较高,多吃易致发胖。

5、有的人对腰果特别是变质的腰果过敏,要引起注意。

 

对于腰果的营养价值和食用禁忌您都记好了吗?希望这篇文章能够及时的给有所需要的朋友有所帮助,如果对于腰果的食用方法您还有什么好的建议,不妨去论坛里和大家交流一下吧!

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫