有效避免乳腺癌疾病需采取综合措施。首先，加强运动，如跑步、跳绳等，能促进身体新陈代谢，帮助增强自身体质。其次，注意体重变化，控制好体重，避免肥胖，以降低患乳腺癌的概率。饮食上，要避免食用过多含雌激素过高及脂肪含量高的食物，如肥肉、蜂王浆等。此外，定期体检也至关重要，可选择每年进行一次乳腺超声检查，及时了解乳腺状况。同时，改变不良生活习惯，如吸烟、喝酒、暴饮暴食等，并调整好作息，避免熬夜，保持平和的心态。
乳腺癌早期需要在医生的指导下使用化疗或者放疗的方法调理，对癌细胞的生长能够起到抑制的作用，可以减慢病情的发展速度，有条件的情况下，可以谨遵医嘱做开放手术切除癌变部。患者在治疗期间要增强身体的抗病能力，可以多参加一些户外锻炼，比如散步或者跑步等。饮食上要多吃营养类的食物，可以吃蔬菜和水果等。
乳腺癌患者一般是可以按摩的，通过按摩能够达到促进局部血液循环的作用，而且还能够达到缓解疼痛的效果，但是按摩的时候要注意好力度。乳腺癌属于一种恶性肿瘤性疾病，而且还会出现癌细胞扩散和转移，可能会危及到患者的生命，所以要积极的配合医生治疗，一般可以通过外科手术的方法做切除，还可以通过化疗或者是放疗的方法来调整。
乳腺癌最长能活多久并无明确答案，但乳腺癌的预后与疾病发展阶段密切相关。据国际癌症组织统计，乳腺癌患者5年相对生存率为89.9%，原位癌5年生存率高达98.8%，早期浸润癌5年生存率为85.5%，而发生远处转移的浸润癌5年生存率仅27.4%。因此，早期发现和治疗乳腺癌至关重要。患者应积极配合医生的治疗建议，以提高生存质量和延长生存期。
乳腺癌早期手术后患者的寿命一般不受影响，通过规范治疗，预后相对较好。据国际癌症组织统计，早期浸润癌的5年生存率为85.5%，原位癌的5年生存率更是高达98.8%。因此，早期乳腺癌患者手术后有很高的生存率，只要坚持规范治疗，大多数患者能够长期生存。
乳房结节4a一般不是乳腺癌，属于良性病变的可能性较大。乳腺结节分为0~6级，三级前大多属于良性病变，如果是四级往后乳腺癌的几率比较大，需要及时去医院通过乳腺触诊彩色多普勒超声乳腺磁共振检查来确诊还要密切观察身体的变化，定期去医院做复查。乳房结节4a还需要通过引导穿刺的方法进行诊断，可以通过药物或者手术的方法治疗，避免癌变的发生。
30岁得乳腺癌能活多久，取决于乳腺癌的病理类型和治疗效果等。早期原位乳腺癌，若手术彻底且癌细胞无转移，通常不影响寿命。乳腺癌I期和II期，5年存活率很高，部分患者可生存几十年。但乳腺癌晚期，由于癌细胞已多处转移，即使手术，5年生存率也较低，一般不到50%，患者最长大概能存活5年左右。因此，早发现、早治疗是提高乳腺癌生存率的关键。
乳腺癌患者的最长存活时间因个体差异而异，无法给出确切数字。一般来说，多数乳腺癌晚期患者生存期在3年之内。然而，若患者心态良好，积极配合治疗，极少部分患者如乳腺癌孤立性肺转移激素受体阳性或乳腺癌骨转移激素受体阳性的病人，通过有效的内分泌治疗、靶向治疗等，可能会存活超过10年。现代医学的进展已经大大改善了乳腺癌的治疗效果和患者的生存质量，因此，乳腺癌患者应该保持积极的心态，配合医生的治疗建议，以尽可能地延长生存期。
乳腺癌骨转移是指乳腺癌细胞通过血液或淋巴系统扩散到骨骼，引发一系列症状。其表现主要包括以下几点：1.骨痛：患者可能感到骨骼疼痛，特别是夜间疼痛加剧。2.骨折：由于骨转移导致骨质破坏，患者容易发生骨折。3.活动受限：骨转移可能影响关节活动，导致活动受限。4.神经压迫：骨转移可能压迫周围神经，引发相应症状。5.骨折畸形：骨转移可能导致骨折畸形，影响患者外观。6.骨密度降低：骨转移可能导致骨密度降低，增加骨折风险。7.全身症状：部分患者可能出现全身症状，如乏力、消瘦、发热等。8.实验室检查异常：血钙、碱性磷酸酶等指标可能升高。这些表现有助于医生诊断乳腺癌骨转移。
乳腺癌扩散后能活多久并不能确定，因病人和癌症类型不同而有所差异。一般来说，乳腺癌扩散后，病人可能活1-2年，但部分病人即使发生扩散，仍有可能活10年左右。如果是三阴性乳腺癌扩散，生存时间相对较短；而激素受体阳性乳腺癌在扩散后，若给予积极有效的化疗和内分泌治疗，病人可能活5-10年，甚至更长时间。因此，乳腺癌扩散后应积极治疗，以延长生存期。