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冬季水果保你健康美丽

作者:养生专家 时间:2013-01-01 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

引语:一到冬天皮肤便会较为干躁,非常大一部分人觉得皮肤干就保养皮肤就可以了,实际上它是有误的。皮肤的好会是由内为之体现的。今日网编就给大伙儿详细介绍在严寒的冬天保你健康美容的新鲜水果。

 

常言道“三九补一冬,明年无病苦”,寒冷的冬季为自己合适的食补是十分必要的,除开饮食搭配的食补也有从吃苹果来补。在今年冬天把自己的生理学功能调节到最好是,另外也可以吃出一份身心健康吃出一份漂亮来。冬季严寒干躁,让人感觉鼻、咽喉部干躁和皮肤干、易上火,因而每日能吃点新鲜水果不但能补阴润肺、润嗓去燥,还能摄入充裕的营养元素,会让人便觉清新舒服。

 

冬季水果保你健康美丽——大众养生网

 

梨:吃秋梨解“秋燥”――秋天秋风习习,空气中水份降低,这时大家易出現喉干鼻燥、唇干口干、咳嗽无痰、皮肤发干等″秋燥″状况。有着“百果之宗”的梨对秋燥症有其与众不同的功效。

 

梨是冬季水果中的优选,它含苹果酸、柠檬酸钠、红提糖、葡萄糖、钙、磷、铁及其多种营养元素,梨有润嗓生津止渴、止咳润肺、滋润胃肠等作用,最适合于春冬时节发热和有内火的患者服用。特别是在对减轻风热咳嗽、小孩风寒风热、喉干咽喉肿痛、排便燥结等症比较适合。除此之外,梨也有减少血压、清热解毒镇定的功效。高血压病人,如果有头晕眼花、心悸耳鸣者,常常吃梨,缓减病症。梨带有丰富多彩的糖份和维他命,有护肝和促进消化的功效。可是,由于梨性严寒,脾胃虚弱,消化不良及生完孩子气血两虚的人,不能多食。

 

合适的量:一天吃1个梨是营养成分容易被消化吸收的。

 

合适时间段:餐后2-3个钟头是最合适的。

 

食用方法:能够 清洗立即吃,或是用老冰糖和梨切割成块煮冰糖炖梨能够 润肺止咳解渴,还能够榨梨子汁喝。

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