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三文鱼的功效

作者:养生专家 时间:2013-10-02 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

三文鱼的功效——大众养生网

三文鱼是我们吃的诸多鱼中的好种类,美味可口,营养成分也非常好。那么你了解三文鱼的作用有什么吗?讨论一下网编的详细介绍吧。

从饮食搭配中摄入Ω-3不饱和脂肪,有滋养皮肤、防止和除皱纹的功效。海鱼有哪些中含Ω-3不饱和脂肪数最多,而产于比斯开湾的三文鱼是含Ω-3不饱和脂肪最大的淡水鱼。

除开Ω-3不饱和脂肪,三文鱼中也有此外一种强力抗氧化性成份--虾青素,三文鱼的橘红色即来自此。虾青素的抗氧化能力是一般维生素E的550~1000倍,能合理抵御氧自由基,减缓皮肤衰老。

假如不习惯生吃三文鱼,蒸炒、煮汤或清蒸的一样美味可口细嫩,三文鱼最合适煎制至九完善,外边烂熟,而內部仍维持橘红色,口味是最好是的。因为三文鱼维生素E成分并不是很丰富多彩,因而,假如想加强它的美容护肤实际效果,最好是与含有维生素E的食材一起烹调,如各种各样干果、绿叶蔬菜、谷物等。

三文鱼的作用,滋养皮肤还延缓衰老,沒有品味过的你之后还有机会可要好好地试着一下啊! 

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