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苹果含有的营养对我们有何好处

作者:养生专家 时间:2013-03-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

如今对身心健康关心的人愈来愈多,无论是饮食搭配层面還是药业层面,都重视一个“补”,而人体需要的营养成分,大部分人都是挑选吃苹果来补充,当然苹果就变成我们生活起居中的必须品,苹果分不清群体,男女老少都能够服用。苹果对我们身心健康的益处远远地不只在补,如今就要我们来了解一下吧!

 

1. 苹果中的胶原纤维和营养元素铬能维持血糖值的平稳,还能合理地减少胆固醇;

 

2. 在环境污染的自然环境中,多吃苹果可改进呼吸道和肺功能检查,维护肺脏免遭环境污染和粉尘的影响;

 

3. 苹果中含的花青素及黄酮类化合物、多糖类纯天然有机化学抗氧化性物质,能够 降低肺癌的风险,防止铅中毒;

 

4. 苹果独有的香气能够 释放压力过大导致的消极情绪,也有缓解疲劳的作用;

 

5. 苹果中含有膳食纤维,可推动肠胃蠕动,帮助身体圆满排出来废弃物,降低有害物对皮肤的伤害;

 

6. 苹果中带有很多的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等营养元素,可使皮肤腻、润化、白里透红有光泽度。

 

掌握这么多苹果的专业知识和益处,苹果是否对我们很重要,不但能补充营养成分,还能预防传染病,更关键的是苹果中的营养成分是天然的,因此 我们无须但心存何副作用。因此 多吃一些苹果吧,一天一个苹果,一天一份身心健康。

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