苹果含有的营养对我们有何好处

作者:养生专家  时间:2013-03-07 00:00:00  来源: 大众养生网

现在对健康关注的人越来越多,不管是饮食方面还是医药方面,都注重一个“补”,而身体所需的营养,大多数人都会选择吃水果来补充,自然苹果就成了我们日常生活中的必需品,苹果不分人群,老少都可以食用。苹果对我们身体健康的好处远远不只在补,现在就让我们来了解一下吧!

 

1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;

 

2. 在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;

 

3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒;

 

4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;

 

5. 苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;

 

6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

 

了解这么多苹果的知识和好处,苹果是不是对我们很重要,不仅能补充营养,还能预防疾病,更重要的是苹果中的营养是纯天然的,所以我们不必但心有何副作用。所以多吃一些苹果吧,一天一个苹果,一天一份健康。

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