很多人认为，多吃水果能补充营养，对于一些爱美女性来说，更有甚者把水果当作主食来吃，以达到减肥排毒的目的。但营养专家指出，吃水果也要讲究科学，一种水果不是适合所有的人的，除了根据水果的养生功效来选择，还要根据体质吃水果，才能吃得更为科学健康。
专家介绍，按照中医的“体质理论”，人的体质分为寒、热、中性三种。而水果也是分寒热的，食用不当或吃得过多，都会对身体造成负面影响。
1.对体质虚寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人，应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。
2.对实热体质者(平时易面色红赤，口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘，喜凉饮，常烦躁，易发火等)要多吃一点偏凉性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等。可以协助清热泻火。
3.中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。
水果营养丰富，但也要选择适合自己的，另外，切不可以水果代替正餐，水果营养高，但提供不了人体正常所需的热量。爱吃水果的人请根据体质吃水果，以达到更好的水果养生功效。
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