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根据体质吃水果才更健康

作者:养生专家 时间:2013-04-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
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根据体质吃水果才更健康-大众养生网

 

许多人觉得,多吃水果能补充营养成分,针对一些追求美丽女士而言,甚至有把新鲜水果作为正餐来吃,以做到减肥瘦身身体排毒的目地。但营养学家强调,吃苹果还要注重科学研究,一种新鲜水果并不是合适全部的人的,除开依据新鲜水果的健康养生作用来挑选,也要依据身体素质吃苹果,才可以吃得更加科学研究身心健康。

 

医生介绍,依照中医学的“身体素质基础理论”,人的身体素质分成寒、热、中性化三种。而新鲜水果也是分热寒的,服用不善或吃得过多,都是对人体导致负面信息影响。

 

1.对虚寒体质者,如畏冷、畏寒怕冷、出汗少、易腹泻的人,应挑选偏温热性食物服用。如桂圆、荔技、新鲜的核桃、杨梅酒、桃、橘、大樱桃、杏、石榴、椰子鞋、红枣、板栗、梅等。

 

2.对实热体质者(平常易脸色红赤,口舌生疮,口干舌燥出汗多,舌燥便秘,喜凉饮,常心烦,易发脾气等)要多吃一点偏性凉的新鲜水果,如甜瓜、梨、甜瓜、香蕉苹果、红心柚、枇杷果、芒果、甘庶、哈密瓜、柿子饼、桑葚子、橙、生棱角、荸荠、弥猴桃等。能够 帮助清热利湿。

 

3.中性化身体素质的人挑选比较多,但是最合适她们的是菠萝蜜、甘庶等。

 

水果营养丰富多彩,但还要挑选合适自身的,此外,切不能新鲜水果替代主食,水果营养高,但出示不上人体正常需要的发热量。爱吃苹果的人请依据身体素质吃苹果,以做到更强的新鲜水果健康养生作用。

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