苹果内含多种预防心脏病的元素

作者:养生专家  时间:2013-01-08 00:00:00  来源: 大众养生网

苹果内含多种预防心脏病的元素-大众养生网

苹果内含多种预防心脏病的元素,苹果里面含有比较丰富的叶酸,叶酸又是维生素B得重要成分之一,它可以有效的防止朋友们患心脏病的几率。

 

苹果中的抗氧化剂 有利于心脏的健康运转,苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些,而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早,就说明患心脏病的几率越大。

 

1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说,是再好也没有的食物了。

 

在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中,超重的中年女性分成3组,每组每天吃低热量饮食,并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg,而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。

 

苹果内含多种预防心脏病的元素,另外,苹果是一种含有高纤维和低热量的水果,经常吃一些苹果还可以对我们的减肥事业帮助不小。

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