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夏季吃瓜需要注意哪些问题

作者:养生专家 时间:2013-07-01 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

在夏天我们最普遍到的新鲜水果就需要数甜瓜了,甜瓜口感甜并且针对有利排尿也以有一定的作用,因而西瓜是我们在夏天的关键新鲜水果之一,可是权威专家表明在夏天嗑瓜子的情况下也需要留意一下好多个问题。

 

别把甜瓜当主食

 

甜瓜94%以上全是水份,可是自身糖份和发热量很高。一切正常糖度甜瓜含糖量百分之五,热量达250大卡/Kg。换句话说假如吃一个8~10斤的甜瓜,便是摄取了1000到1250大卡的发热量,就等于吃完五六碗饭。

 

吃水果别求饱

 

很多人感觉就算吃饱饭,也可以吃上几片甜瓜,并且有时会是半个西瓜。它的清甜味关键来自于葡萄糖。科学研究早已发觉,葡萄糖不容易显著感觉饱涨。

 

吃水果当夜宵坚决杜绝

 

甜瓜含有糖份,假如晚上睡前吃过多,会使到甘精胰岛素升高,推动人体脂肪生成。而身体新合成的人体脂肪大部分都存储在腹部,再再加晚间运动强度降低,人体脂肪只存储不耗费,时间长了,肚子赘肉就长出来。

 

嗑瓜子何不吃点西爪皮

 

西爪皮清热去火、生津解渴的灵丹妙药,如把西爪皮烤干,研粉外敷,还能冶疗口腔溃疡。炎夏吃点西瓜皮可清热去火,除烦健脾开胃。

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