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夏季水果养生要看体质

作者:养生专家 时间:2013-05-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

夏季水果养生要看体质-大众养生网

新鲜水果是我们生活起居中十分普遍的一种食材,不但能够 补充充足量的水份还能补充我们身体的维他命,那麼在夏天到来的情况下我们应当如何选择合适自身的新鲜水果呢?

 

梨:(宜):梨有生津解渴、止咳化痰降火、润肺止咳去燥的作用,适合风热咳嗽、喉干咽喉肿痛、排便燥结、高血压及其肝炎、肝硬化病人;(忌):梨性严寒,脾胃虚弱、消化不良及生完孩子气血两虚的人不适合服用。

 

香蕉苹果:(宜):性生津润,味微涩,具备清热解毒解渴、清胃凉血、促进消化、降血压有利排尿的作用。针对口干、便秘等肾阴虚肠燥、血热气滞血瘀者是十分健康的食物。(忌):香蕉苹果不适合脾胃虚弱、阳气虚的人服用,不然会引起虚热更旺。

 

苹果:(宜):性温,味甘酸,具备补心养神、生津解渴、健脾养胃的功效。苹果营养成分十分丰富多彩,带有的单宁酸、柠檬酸有收敛性功效,阿拉伯胶、化学纤维有消化吸收病菌、内毒素功效,因而能治腹泻;带有的化学纤维能使代谢便捷,柠檬酸有刺激性肠胃的功效,能够 通排便。带有的钾元素能与身体产能过剩的钠元素融合,对预防高血压有利。(忌):脾胃虚弱者不应多食苹果。

 

弥猴桃:(宜):具备退热、解渴等作用。含丰富多彩的糖份、维他命C等营养元素,特别是在维他命C的成分远远地高过梨和苹果。(忌):脾胃虚弱者不应多食。

 

甜瓜:(宜):夏天解暑佳品,凉甜爽口。甜瓜具备清热解毒消烦、解渴消暑、宽中温阳化、疗喉痹、通便、治血痢、醒酒毒的作用。(忌):吃水果不可以一次摄取过多,不然会造成消化不良或腹泻。

 

选新鲜水果,看身体素质

 

新鲜水果的独特作用:消化不良、高血压病人,应多吃山楂、桃、橘子等新鲜水果;腹泻者可多吃石榴、柿子饼等;失眠多梦者,可多吃桂圆、荔技、胡桃、红枣等;易容易上火的人,何不多吃些苹果……

 

总得来说,虚寒体质者宜服用湿热类新鲜水果,谨慎使用寒性类新鲜水果;身体素质躁热者则反过来;甘平类新鲜水果则适合各种各样身体素质的人。

 

权威专家还告我们新鲜水果的服用忌讳:腹泻者禁吃香蕉苹果;糖尿病人禁吃红提;脾胃阳虚、排便较稀者禁吃荸荠;肺寒者、排便较稀者禁吃梨子;消化不良、胃病者禁吃大枣;胃病反胃酸者禁吃橄揽;阴虚火旺者禁吃荔技;体质虚弱、生完孩子、风寒及气血两虚者禁吃柿子饼;脾胃虚弱造成的肠胃不佳者,禁吃甜瓜等。

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