苹果可以有效预防心脏病

作者:养生专家  时间:2013-02-04 00:00:00  来源: 大众养生网

苹果可以有效预防心脏病-大众养生网

苹果可以有效预防心脏病,苹果里面含有丰富的叶酸,叶酸是维生素B的主要构成元素,另外,苹果还有助于防止朋友们患心脏病的几率。

 

苹果中的抗氧化剂 有利于心脏的健康运转。苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些, 而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早,就说明患心脏病的几率越大。

 

1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说,是再好也没有的食物了。

 

在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中,超重的中年女性分成3组,每组每天吃低热量饮食,并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳 食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg,而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。

 

苹果可以有效预防心脏病,其次,营养学家介绍说:苹果是属于高纤维和低热量的水果,我们如果常常吃一些苹果的话,第一,不容易有饥饿感而且我们摄入的热量相对比较少,还有助于爱美的女性朋友减肥。

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