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功血预防

作者：养生专家时间：2013-05-08 00:00:00 来源：大众养生网

功血是很多成年女性担心的疾病，往往给人们的生活和工作带来了极其恶劣的影响，那么如何才能正确的有效的预防功血呢？功血的预防措施可以根据自己的日常生活习惯开始。
1.生活方面。保持规律的生活节奏，做到有张有弛，避免过度劳累。
2.饮食方面。加强膳食调节，增加富含蛋白质、铁与维生素的食物，如肉、蛋、奶与新鲜蔬菜、水果等。合理膳食既有利于改善机体代谢，增强体质;又有利于增强血红蛋白含量，减轻贫血程度。
3.心理方面。注意情绪调节，避免过度紧张与精神刺激。特别是青春期少女，父母们不仅要关注女孩的学习状况与膳食状况，还要重视女孩的情绪变化，与其多沟通，了解其内心世界变化，帮助其释放不良情绪，以使其保持相对稳定的精神心理状态，避免情绪上的大起大落。
4.卫生方面。除了要预防全身疾病的发生外，预防功血还必须注意经期卫生。每日要清洗会阴部1～2次，并勤换月经垫及内裤;
5.天气方面。注意随着天气变化加减衣服、被褥，避免过冷过热引起机体内分泌紊乱而致经期延长，出血增多。

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