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日常养生常吃玉米防肠癌

作者:养生专家 时间:2013-10-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

常吃玉米防肠癌-大众养生网

苞米是我们常常服用的一种杂粮食品,苞米不但对我们的人体有养生保健的功效,更关键的是常常吃玉米能够 协助我们防止直肠癌,下边我们就请权威专家为我们做详尽的解释,期待对苞米的了解能更加深入一步。

 

苞米中的甲基纤维素成分很高,是稻米的10倍,很多的甲基纤维素能刺激性肠胃肠蠕动,减少了食物残留在肠内的等待时间,加快排泄物代谢并把有害物带出身体之外,对预防便秘、肠炎、直肠癌具备关键的实际意义。

 

每豪克苞米含叶酸片12mg,是稻米的3倍;钾为238~300mg,是稻米的2.45~3倍;镁为96mg,是稻米的3倍;并带有胡箩卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素E等多种多样抗氧剂,因而,苞米具备多种多样养生保健的功效。

 

苞米对人类的较大奉献是带有丰富多彩的把苞米染上金黄的黑色素——叶黄素和玉米黄质(红萝卜素的一种),他们尽管并不是营养元素,但功效却胜似营养元素,是强劲的抗氧剂,可以保护视力中称为黄点的光感应地区,防止老年黄斑变性和白内障的产生。黄点是坐落于眼底黄斑管理中心位置、操控眼睛视力的组织。因为脆化,黄点位置的人体脂肪空气氧化、损伤而遭受毁坏的情况下,出現了黄斑变性、眼睛视力下降,乃至会造成 双目失明。而叶黄素和玉米黄质凭着其强劲的抗氧化性功效,能够 消化吸收进到目光内的危害光源,维持黄点的身心健康。但需要留意的是:仅有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,而白玉米中却沒有。因此 ,出租车驾驶员、青少年、编写、文学家等常常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米。

 

苞米中带有多种多样防癌因素,如硫辛酸、叶黄素和玉米黄质、营养元素硒和镁等。硫辛酸可用本身的“手拷”铐住致癌物,使其丧失特异性并根据消化系统排出来身体之外,它也是一种超强力的抗氧剂,能够 加快脆化的氧自由基丧失功效,是人体内最有效的防癌物;苞米中还带有硒和镁,硒能加快身体过氧化物的溶解,使恶变肿瘤无法得到氧的供应而衰落;而镁,一方面能抑止肿瘤细胞的发展趋势,另一方面能使身体的废弃物尽早排出来身体之外,进而具有防止癌的功效;而苞米中的叶黄素还可以防止大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌,玉米黄质则可以防止皮肤癌和肺癌。

 

苞米中带有丰富多彩的维生素b3,维生素b3是红提耐糖量因素(GTP)的构成物,是可提高胰岛素作用的营养元素,因此 ,用苞米取代正餐,有利于血糖值的调整。

 

在吃玉米时,不必把须子丢掉,做成玉米须饮可有利排尿消肿、退黄、降血压。水肿、高血压、慢性肾炎病人可做为饮食疗法饮品。

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