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巧吃洋葱有健骨功效

作者:养生专家 时间:2013-09-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
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巧吃洋葱有健骨功效-大众养生网

巧吃圆葱有健骨作用,补钙补锌强筋壮骨的保健产品广告宣传现在是遮天盖地,令人目不暇接。营养专家提示,实际上非常简单好用的强筋壮骨方式便是在饮食搭配中提升蔬菜水果的摄取,尤其是在烧菜时天赋加点圆葱实际效果最好。

 

圆葱别名蒜头、胡葱、玉葱,做为蔬菜水果现有5000年的历史时间。在欧洲国家,圆葱被称作“蔬菜水果王后”,西餐厅、水果沙拉、汉堡上都有它。科学研究测量,每豪克蒜头含钙量40mg、磷50mg、铁1.8mg、维他命C8mg,还带有胡箩卜素、维生素b21和尼克酸。

 

巧吃洋葱有健骨作用,除此之外,晒制的萝卜条也可以具有补钙补锌强筋壮骨的功效。吃法是将萝卜条侵泡后挤净水份,泡进生抽里约热内卢6至7个钟头,将萝卜条捞起来,把生抽挤干净,添加朝天椒面、蒜泥、生姜沫和白砂糖等料汁,翻拌后就可以服用。

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