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核桃的营养功效与作用

作者:养生专家 时间:2013-03-01 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
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核桃的营养功效与作用-大众养生网

核桃仁的营养成分作用与功效,核桃仁是是一种很好的益脑的食品,我们很多人都把核桃仁看作是很好的饮食搭配健康养生食品,那麼核桃仁有没有什么我们不清楚的作用与功效呢?

 

核桃的功效与作用:

 

吃核桃补人的大脑

 

核桃肉带有较多的蛋白及身体营养成分必不可少的不饱和脂肪,这种成份皆为人的大脑组织细胞分化的关键物质,能滋润大脑神经,提高脑作用。可将核桃肉加老冰糖倒成“核桃仁泥”,密藏在瓷缸内,每一次取两匙,用沸水冲和,冲时盅中有一层透明液体浮上来,这就是“核桃奶”,腴美爽口。

 

核桃仁美容护肤实际效果不凡

 

核桃肉带有的很多维生素E,常常服用有润皮肤、乌双鬓的功效,能够 令皮肤滋养光洁,富有延展性。若久吃以核桃肉研磨成粉熬成的“核桃粥”,能营养成分皮肤,让人鲜嫩,非常是老人皮肤衰老更宜常吃。

 

核桃仁有延缓衰老作用

 

核桃肉中常含维生素E,可使体细胞免遭氧自由基的空气氧化危害,是医疗界认可的延缓衰老物质,因此 核桃仁有“万岁子”、“长寿果”之称。

 

吃核桃益心脏

 

核桃仁具备多种多样不饱和脂肪与单一非饱和脂肪,能减少胆固醇成分。因而吃核核桃仁对人的心脏有一定的益处。

 

吃核桃治疗失眠

 

当觉得疲惫时,嚼些核桃肉,有消除疲劳和工作压力的功效。常常服用核桃肉对肾虚造成的失眠有治疗功效。食法为用核桃肉5个,白砂糖30克,捣碎如泥,放进锅中放米酒50ml,小火煎30分钟,每天1剂,分2次服。

 

生吃核桃仁有营养成分

 

核桃仁生吃营养成分损害至少,在收获期没经干躁获得的鲜核桃肉也是美味可口。现阶段,吃鲜核桃肉在资本主义国家较为广泛。

 

核桃仁的营养成分作用与功效,权威专家表明说核桃仁虽好可是還是要了解核桃仁不可以与野鸡脯肉一起服用,肺炎、支气管扩张等病人不容易食之。核桃仁不适合与酒同食。如支气管扩张,肺结核病人,饮纯粮酒就可以造成咯血,不与核桃仁共食,也可以发病。

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