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冬季多吃薯类营养更均衡

作者:养生专家 时间:2013-07-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
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冬季吃薯类营养更均衡-大众养生网

冬天多吃甘薯营养成分更平衡,冬季,绿叶蔬菜相对性降低,可适度吃些甘薯,如红薯、土豆等以补充营养成分。甘薯均含有维他命C、维生素b2,非常是红心图片红薯还含较多的胡箩卜素。

 

冬天发售的大路菜中,除大大白菜外,还应挑选卷心菜、心里美萝卜、萝卜红萝卜、黄豆芽菜、黄豆芽、油菜子等。这种蔬菜水果中维他命成分均较丰富多彩,要是常常替换种类,有效配搭,是能够 补充身体维他命需要的。

 

冬天多吃甘薯营养成分更平衡,坚持不懈每日吃蔬菜,一周最好是许多次,冬天吃什么蔬菜水果好,从墨绿色、橘黄、豆类食品、淀粉质蔬菜水果以及他蔬菜水果中挑选。常常转换类型,尽可能保证多元化,才可以充足摄入不一样食材中不一样的营养元素。

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