柑橘有哪些饮食禁忌

作者:养生专家  时间:2013-06-03 00:00:00  来源: 大众养生网

柑橘由于营养美味而深受人们欢迎,但是吃柑橘的时候也要注意一些饮食禁忌。那么柑橘有哪些饮食禁忌呢?让小编给大家介绍一下。

柑橘有哪些饮食禁忌--大众养生网

1、新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C,维生素C能提高机体的免疫力,同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。柑橘虽然好吃,但每天别超过3个。每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够,吃多了反而对口腔、牙齿有害。

 

2、柑橘含有叶红质,如果摄入过多,血中含量骤增并大量积存在皮肤内,使皮下脂肪丰富部位的皮肤,如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。

 

3、柑橘也不要与萝卜同食,也就是吃完萝卜后不要立即吃橘子,若二者经常一同食用,会诱发或导致甲状腺肿。

 

4、柑橘不宜与牛奶同食,否则,柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,不仅影响吸收,而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,应在喝完牛奶1小时后才能吃柑橘。

 

5、柑橘含有的胡萝卜素是属于脂溶性的维生素,它和维生素C等水溶性的维生素不同,不需要每天补充,如果吃过多的柑橘,会导致中毒,轻者会面色发黄,重的则会导致黄疸。人们一天补充200克水果就行了,也就是一天只要吃一个稍大的橙子,或者是两个正常大小的橘子。

 

大家知道了柑橘有哪些饮食禁忌,在以后吃的时候,尽可能避开这些禁忌。让人们在享受没问的同时收获一份健康,而不是带来危害。 

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